🌙
体に触れるたび、
心も、
ほどけていく。
夜、
お風呂に入る前。
小さな瓶から、
太白ごま油を、
百会へ、
ぽと。
ぽと。
😊
「あぁ、
今日もおつかれさま。
ゆるめてね。」
そんな気持ちになります。
そのあと、
体を温めます。
温冷水シャワーをして。
湯船につかって。
最後に、
熱めのシャワーを浴びたら、
タオルで、
やさしく水分をふき取ります。
「さあ。」
今日も、
体と話す時間です。
それから、
オイルを塗っていきます。
胸の上から、
お腹へ。
今度は、
肩から脇、
腕、
手首へ。
脇には、
オイルを、
ぴちゃぴちゃ。
「今日もありがとう。」
そんな気持ちで、
少したっぷりめに。
背中から、
腰、
おしりへ。
おまたにも、
ぴちゃぴちゃ（笑）
ふともも、
ふくらはぎへ。
そのあと、
顔に。
最後は、
足の甲と、
足の裏へ。
順番は、
結構適当です（笑）
その日の気分で、
前後する日もあります。
オイルをたっぷりのせたら、
今日も、
ぬりぬり。
ぬりぬり。
体と話すような気持ちで。
瞑想するような気持ちで。
オイルが、
体に行き渡ったかな。
😊
そう思ったら、
また、
熱めのシャワーを浴びます。
ぬれたままの体に、
固形石けんを、
ぬりぬり。
石けんを置いて、
今度は、
やさしく、
体をなでます。
そのまま、
洗い流します。
最後は、
頭にも、
熱めのシャワーをかけて。
液体石けんシャンプーで、
髪を洗います。
最後に、
全身へ、
もう一度、
温冷水シャワー。
😊
これで、
おわり。
あぁ。
今日も、
しっとり。
さっぱり。
最初は、
もっとちゃんとやろうとしていました。
オイルは温めて。
順番も守って。
時間もかけて。
先生に教わったことを、
一つずつ、
がんばっていました。
でも、
続けているうちに、
少しずつ肩の力が抜けました。
今日は、
ここまででいい。
今日は、
少しだけでもいい。
そう思えるようになったら、
オイルの時間が、
もっと好きになりました。
ある日。
先生が、
教えてくれました。
「オイルマッサージは、
瞑想なんですよ。」
最初は、
よく分かりませんでした。
でも、
続けているうちに、
少しずつ分かってきたんです。
オイルを塗っていると、
「今日は肩がかたいな。」
「足が少し冷えてるな。」
「ここ、
今日もよくがんばってくれたね。」
そんなふうに、
体が、
小さな声で話しかけてくれます。
だから、
オイルを塗る時間は、
体を治す時間というより、
体とやさしく対話する時間
になりました。
そして、
また、
ある日、
固い椅子の脚に、
左足を思いきりぶつけてしまいました。
あまりの痛さに、
「骨折したかも。」
と思うくらい。
みるみるうちに、
足は紫色になっていきました。
その夜、
温かいオイルを、
細く、
つーっと流します。
洗面器で受けたオイルを、
また、
つーっと。
何度も、
何度も。
そして、
オイル湿布をして、
眠りました。
翌朝。
痛みは、
ずいぶん楽になっていました。
紫色だったところも、
少し黄色くなってきていました。
もちろん、
それが全部オイルのおかげなのかは、
わかりません。
でも、
あの夜、
「大丈夫だよ。」
そう言いながら、
自分の足に触れていた時間は、
きっと、
無駄じゃなかった。
そう思っています。
続けているうちに、
肌の乾燥も減ってきました。
股関節や、
首や肩、
腰も、
少しずつ楽になってきました。
顔のきめも、
少し整ってきたように感じます。
今では、
メイク落としも、
化粧水も、
クリームも使わず、
オイルだけで過ごす日が、
当たり前になりました。
肌も、
少しずつ応えてくれるようになって。
「今日もありがとう。」
そう思いながら、
鏡を見る朝が増えました。
もちろん、
お風呂の床は、
オイルで、
ぬるぬる。（笑）
だから最後は、
ペットボトルに入れた
セスキ炭酸ソーダを、
ふりふり。
そして、
ごしごし。
それも今では、
わが家の、
いつもの風景です😊
以前のわたしは、
オイルは、
体にいいものだから塗る。
そんなふうに思っていました。
でも今は、
少し違います。
オイルを塗ることは、
今日も、
ここまでがんばってくれた体に、
「ありがとう。」
を伝えること。
体に触れるたび、
心も、
少しずつ、
ほどけていく。
そんな時間になりました。
✨ 小さな宝箱
アーユルヴェーダでは、オイルマッサージは、
体だけでなく心を整える大切な養生法として伝えられています。
瞑想するように、自分の体に意識を向けながら触れることで、
心までゆるみ、自分自身をいたわる時間になるとも教わりました。
😊
そうそう。
オイルマッサージにも、
お休みした方がいい日があります。
体調がすぐれない日や、
発熱している日、
生理が始まって最初の3日くらい。
それから、
傷や出血しているところには、
塗らないようにしています。
妊娠中もお休みです。
あとは、
完璧じゃなくても大丈夫。
「今日は、
どんな話をしようかな😊」
そんな気持ちで続けています。
🌙 今日のしおり🌿
手で、
そっと触れる。
「今日も、
おつかれさま。」
それだけでも、
体は、
ちゃんと安心してくれる。
🌙
ある夜、
湯気の向こうで、
「今日もおつかれさま。」
と、
体にそっと話しかけながら。
momo moon / シンシア
