💗 ごきげんに整える

🌙 庭に水をあげるように、自分を整える。以前のわたしは、「サットヴァ。」という言葉を聞いても、なんだか、遠い世界のお話みたいに思っていました。穏やかな人だけが、なれるもの。特別な人だけが、たどり着けるもの。そんな気がしていたんです。でも、先...

🌙 湯気の向こうで、今日をほどく。以前のわたしは、お風呂って、あったまるけど、なんだか疲れる。そんなふうに思っていました。でも、先生は、こんなことを教えてくださいました。😊「お風呂は、

🌙 笑うと、酸化が止まる。（しかも無料😊）以前のわたしは、「笑顔が大事。」そう聞くたびに、少し苦しくなっていました。だって、笑えない日もあるから。心がいっぱいいっぱいの日。悲しい日。家族とのやり取りで、傷ついた日。そんな日に、「笑って😊」と...

🌙 心も体も、満たされると幸せ。以前のわたしは、「もっとがんばらなきゃ。」そう思っていました。もっと、ちゃんとしなきゃ。もっと、できるようにならなきゃ。そうやって、足りないものばかりを探していました。でも、先生は、こんなことを教えてください...

🌙 できたことを、ちゃんと味わう。以前のわたしは、一日が終わるたびに、できなかったことばかり数えていました。「あれも終わらなかった。」「これもできなかった。」「もっとできたはず。」そんなふうに、今日のわたしへ、毎日ダメ出しをしていたんです。...

🌙 セルフケアの安心感。心までも安定に。もし、人生をやりなおせるなら、いつに戻りたい？そう聞かれたら、わたしは、はじめて子育てをしていた頃。そう答えるかもしれません。朝、子どものイヤイヤと付き合いながら、朝ごはんの支度をして、なんとか食べて...

🌙 体は、ちゃんと応えてくれる。娘から、「また温泉に行きたいね。」そう言われた日がありました。でも、わたしは、「ごめんね。」そう答えるしかありませんでした。脂漏性皮膚炎が広がっていて、温泉へ入ることが、少し心配だったからです。感染する病気で...

🌙 必要な日に、ゆっくり扉を開けてください。ここまで、一緒に、この本棚を歩いてくださって、ありがとうございます。白湯のお話。レモンりんご酢水のお話。「大丈夫。」という言葉。オイルを、ぬりぬりする夜。娘のももとの、できごと。父との思い出。体か...

🌙 苦手の克服から、未来の創造へ。以前のわたしは、未来を思い描くことが、苦手でした。子育て講座で、「未来を盛大に想像してみましょう。」そんなワークがありました。でも、書けなかったんです。みんなは、楽しそうに、未来を語っていました。海外で暮ら...

🌙 まず、わたしを大切にする。そこから始まる、やさしい循環。ある日、先生が、こんなお話をしてくださいました。😊「人はね。思っている以上に、まわりの人の影響を受けているんですよ。」たとえば、笑顔の人と一緒にいると、なんだか安心する。楽しそうな...