朝起きたとき、なんとなく体が重かったり、気分がすっきりしなかったりすることはありませんか？アーユルヴェーダでは、朝の時間は、心と体を整える大切なスタートと考えられています。寝ているあいだ、体は食べたものを消化し、いらなくなったものを外へ出す...

「アーユルヴェーダ」と聞くと、オイルマッサージやスパイスなど、少し特別な健康法を思い浮かべる方も多いかもしれません。「興味はあるけれど、私の暮らしには少しハードルが高そう…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はアーユルヴェーダは、約5...