🍀 不調との向き合い方 冷えは、体からのお手紙。
🌙 体を温めることは、自分をいたわること。ある日、朝起きて、いつものように、洗面所で顔を洗おうとしました。
2026-07
🍀 不調との向き合い方 
🍚 食と養生 フルーツデトックス
🌙 内臓にも、お休みの日を。ある日、自然療法の先生から、こんなことを教わりました。😊「24時間365日、働き続けている内臓にも、お休みが必要なんだよ。」
💗 ごきげんに整える サットヴァな世界観と失われていくもの。
🌙 庭に水をあげるように、自分を整える。以前のわたしは、「サットヴァ。」という言葉を聞いても、なんだか、遠い世界のお話みたいに思っていました。穏やかな人だけが、なれるもの。特別な人だけが、たどり着けるもの。そんな気がしていたんです。でも、先...
🌙 シンシアの月あかり 35分じゃ足りなかった日。
🌙 ママ時間はいっしょに笑うための時間。「35分だけね。」そうやって始まった、わが家のママ時間。最初は、学校へ行けなくなった娘のももと、お互いにちょうどいい時間を探して、話し合って決めた35分でした。
💗 ごきげんに整える 入浴の大切さ。
🌙 湯気の向こうで、今日をほどく。以前のわたしは、お風呂って、あったまるけど、なんだか疲れる。そんなふうに思っていました。でも、先生は、こんなことを教えてくださいました。😊「お風呂は、
🍚 食と養生 腸を丈夫にするには。
🌙 お腹がよろこぶと、心もほっとする。以前のわたしは、腸って、お腹の調子を整える場所。そのくらいに思っていました。でも、先生は、こんなことを教えてくださいました。😊「腸は、心ともつながっているんだよ。」
💗 ごきげんに整える 笑うのが大事な話。
🌙 笑うと、酸化が止まる。（しかも無料😊）以前のわたしは、「笑顔が大事。」そう聞くたびに、少し苦しくなっていました。だって、笑えない日もあるから。心がいっぱいいっぱいの日。悲しい日。家族とのやり取りで、傷ついた日。そんな日に、「笑って😊」と...
🍚 食と養生 お白湯の飲み方の工夫。
🌙 体と心にじんわり届く。以前のわたしは、お白湯って、「ただのお湯じゃないの？」そう思っていました。でも、先生は、こんなことを教えてくださいました。😊「お白湯は、一番やさしい養生なんだよ。」最初は、半信半疑でした。でも、毎朝、お白湯を飲むよ...
🌙 シンシアの月あかり ごめんねが少し溶けた日。
🌙 許せたんじゃない。少しだけ、抱きしめられた日。ずっと、心の奥にしまっていた「ごめんね。」がありました。誰にも話していなかった。話せなかった。思い出すたびに、胸の奥が、ぎゅっと苦しくなるような出来事でした。ある日、その「ごめんね。」を、は...
💗 ごきげんに整える 満たしてあげる、という考え方。
🌙 心も体も、満たされると幸せ。以前のわたしは、「もっとがんばらなきゃ。」そう思っていました。もっと、ちゃんとしなきゃ。もっと、できるようにならなきゃ。そうやって、足りないものばかりを探していました。でも、先生は、こんなことを教えてください...