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お腹を温めると、心までほっとする。
アーユルヴェーダを学び始めた頃、
わたしは、
お白湯の作り方ばかり気にしていました。
鉄瓶でもいいのかな。
浄水したお水がいいのかな。
夜に作ったものを、
朝飲んでもいいのかな。
何分くらい沸かすのかな。
温度は、
どのくらいがいいんだろう。
そんなことを、
ひとつずつ確認していました。
すると先生が、
笑いながら教えてくれました。
「そういうことを気にするのは、
日本人くらいですよ😊」
思わず、
笑ってしまいました。
😊
その瞬間、
肩の力も、
ふっと抜けた気がしました。
もちろん、
アーユルヴェーダでは、
おすすめの作り方があります。
できるだけ新しいお水で。
ぐつぐつ沸かして。
ふーふーしながら、
すするくらいの温かさで飲む。
そんなふうに教わりました。
でも、
続けているうちに、
わたしは少し考え方が変わりました。
大切なのは、
完璧なお白湯を作ることじゃなくて、
体が、
「あぁ、ほっとする😊」
と思えること。
最初は、
鉄瓶で作っていたこともありました。
でも、
内側が白くなってきて、
ちょっと気になってしまって（笑）
今は、
ステンレスのお鍋で、
気楽に作っています。
気楽に作るようになったら、
不思議と、
心まで軽くなりました。
以前、
仕事へ行くときは、
お白湯を入れた水筒を、
何本も持って行っていました。
普通のお白湯。
カルダモンを入れたお白湯。
シナモンや、
クローブ、
胡椒を入れたお白湯。
その日の気分で、
スパイスをひとつ加える日もあります。
水筒のふたを開けるたび、
スパイスが、
ふわっと香る。
その香りだけで、
少し元気が出る日もありました。
水筒は、
少し重たかったけれど、
かばんの中に、
温かいものが入っている。
それだけで、
とても安心したんです。
「これで、
あったまれる😊」
そんなふうに思えることが、
わたしにとって、
小さなお守りでした。
今でも、
冷たいものを食べた日。
少し体が冷えたな、
と思った日。
夜、
ほっと一息つきたい日。
そんな日は、
お白湯を一杯。
寝る前には、
ターメリックと天然塩を、
少し入れることもあります。
その日の気分で、
スパイスをひとつ加える日もあります。
正しい飲み方をすることより、
😊
「ほっとした。」
と思えた日の方が、
わたしの体は、
喜んでいた気がします。
以前のわたしは、
「ちゃんとできているかな。」
そんなことばかり気にしていました。
でも今は、
少し違います。
お腹が温まると、
心まで、
ふっとゆるんでいく。
体と心は、
やっぱり、
つながっているんですね。
だから今日も、
湯気を見つめながら、
一口。
また一口。
😊
「あったかいね。」
そうつぶやくたび、
心も、
ゆっくり、
ほどけていくのでした。
✨ 小さな宝箱
アーユルヴェーダでは、
お白湯は体をやさしく温める飲みものとして親しまれています。
ぐつぐつ沸かした温かいお白湯がおすすめされていますが、
一番大切なのは、無理なく続けられること。
旅行先で電気ポットのお湯でもいい。
忙しい日はシンプルなお湯でもいい。
「今日も温まった😊」
そんな一杯が、
暮らしの中で少しずつ体を整えてくれるのかもしれません。
🌙 今日のしおり🌿
ほっとする。
😊
その気持ちも、
体からのお便り。
🌙
ある朝、
白い湯気が、
ゆっくり空へとのぼっていくのを眺めながら。
momo moon / シンシア
