🍚 食と養生 何を食べるかより、消化すること。
🌙 体にいいものも、ちゃんと受けとれてこそ。前にお話ししたように、わたしは、暮らしの中で自分のできたことを、ちゃんと味わうことを教わりました。そうすると、心に、少し余白が生まれました。😊実は、食べることも、少し似ているんです。以前のわたしは...
2026-07
🍚 食と養生 
💗 ごきげんに整える 完璧を求めない。
🌙 できたことを、ちゃんと味わう。以前のわたしは、一日が終わるたびに、できなかったことばかり数えていました。「あれも終わらなかった。」「これもできなかった。」「もっとできたはず。」そんなふうに、今日のわたしへ、毎日ダメ出しをしていたんです。...
💗 ごきげんに整える アーユルヴェーダと出会ったら。
🌙 セルフケアの安心感。心までも安定に。もし、人生をやりなおせるなら、いつに戻りたい？そう聞かれたら、わたしは、はじめて子育てをしていた頃。そう答えるかもしれません。朝、子どものイヤイヤと付き合いながら、朝ごはんの支度をして、なんとか食べて...
🍀 不調との向き合い方 帯状疱疹とわたし②
🌙 休むことも、手当てのひとつ。「帯状疱疹とわたし①」では、帯状疱疹になったとき、わたしが受けとったことを書きました。今回は、その5日間、どんなふうに過ごしていたのかを、少しお話ししたいと思います。これは、「こうすれば治ります。」というお話...
💗 ごきげんに整える 温冷水シャワー
🌙 体は、ちゃんと応えてくれる。娘から、「また温泉に行きたいね。」そう言われた日がありました。でも、わたしは、「ごめんね。」そう答えるしかありませんでした。脂漏性皮膚炎が広がっていて、温泉へ入ることが、少し心配だったからです。感染する病気で...
💗 ごきげんに整える 奥の静かな閲覧室へ。
🌙 必要な日に、ゆっくり扉を開けてください。ここまで、一緒に、この本棚を歩いてくださって、ありがとうございます。白湯のお話。レモンりんご酢水のお話。「大丈夫。」という言葉。オイルを、ぬりぬりする夜。娘のももとの、できごと。父との思い出。体か...
💗 ごきげんに整える ビジョンボードで叶える未来。
🌙 苦手の克服から、未来の創造へ。以前のわたしは、未来を思い描くことが、苦手でした。子育て講座で、「未来を盛大に想像してみましょう。」そんなワークがありました。でも、書けなかったんです。みんなは、楽しそうに、未来を語っていました。海外で暮ら...
🍀 不調との向き合い方 膣カンジダ
🌙 体は、「少し休んでね。」と、教えてくれていた。中学生の頃でした。ある日、おまたが、猛烈にかゆくなりました。白いおりものも出て、痛くて、どうしたらいいのか分かりませんでした。恥ずかしかったけれど、勇気を出して、母に話しました。でも、どうし...
🌙 シンシアの月あかり 可愛い子が話してると思ったら。
🌙 50年分の愛を思い出す涙。父との思い出。昨夜、父のことを、思い出していました。父は、うつ病を患い、入退院を繰り返していました。家族みんなが、父の様子を気にしながら過ごす毎日。怖かった思い出もあります。悲しかった思い出もあります。子どもだ...
💗 ごきげんに整える ミラーニューロンを味方につける。
🌙 まず、わたしを大切にする。そこから始まる、やさしい循環。ある日、先生が、こんなお話をしてくださいました。😊「人はね。思っている以上に、まわりの人の影響を受けているんですよ。」たとえば、笑顔の人と一緒にいると、なんだか安心する。楽しそうな...